2016-03-22 ストレッチの動画 日々のこと 1時間ストレッチしたらマッサージ屋に行った位の効果があるとテレビでいっていたので試してみました。 Youtubeで「ストレッチ XX」で検索をかけまくりです。 試した中ですごい効果のあったストレッチがあったので、メモがてらブログで残します。 www.youtube.com このストレッチが最強でした。 体に負荷がかからないわりに効果が絶大でした。 www.youtube.com 気楽にできたので、掲載しておきます。 www.youtube.com おしりがこっていたのがよくわかりました(笑) www.youtube.com これも結構効いた!習慣化しよう。